صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 9 خرداد 1403 - Wed, 29th May 2024
سلامت استخوان - صفحه هشتم
بروزرسانی: 23:32
141 - با کمبود این ویتامین پوکی استخوان می گیرید!
منیبان- پزشکی- 43 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 10:02 72048354
منیبان- پزشکی- 43 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 10:02 72048354
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. به گزارش منیبان به نقل از جام جم آنلاین، ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در ...
ویتامین - ویتامین آ - سلامت بدن - ویتامین A - پوکی استخوان - استخوان - سلامت
142 - کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
خبر آنلاین- پزشکی- 43 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 05:55 72046209
خبر آنلاین- پزشکی- 43 روز پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 05:55 72046209
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. - به گزارش از جام جم آنلاین، با اینکه از پروتیین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و ...
ویتامین - ویتامین آ - پوکی استخوان - استخوان - کمبود ویتامین - سلامت استخوان - سلامت
143 - رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک
آفتاب- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 10:05 72033882
آفتاب- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 10:05 72033882
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی مضرات مصرف نمک را برشمرد و گفت: رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک است که نتیجه آن بیماری های استخوان ...
استخوان - کلسیم - مصرف - فعالیت بدنی - دانشگاه علوم پزشکی - علیزاده - استحکام
144 - استخوان شما با این دانه از آهن و مس هم قوی تر می شود
مکتوب نامه- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 08:43 72032549
مکتوب نامه- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 08:43 72032549
یک راه موثر برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان دانه کنجد در رژیم غذایی است. دانه کنجد دارای کلسیم غنی می باشد، یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان است. - دیابتی ها کنجد بخورند! ...
دیابت - آنتی اکسیدان - پیشگیری از پوکی استخوان - استخوان - کنجد - سرشار از آنتی اکسیدان - افراد
145 - رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک
ایسنا- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 08:15 72032256
ایسنا- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 08:15 72032256
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی مضرات مصرف نمک را برشمرد و گفت: رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک است که نتیجه آن بیماری های استخوان ...
استخوان - خراسان شمالی - دانشگاه علوم پزشکی - مصرف - معاونت بهداشتی - کلسیم - پوکی استخوان
146 - کودکان برای استحکام استخوان هایشان چه بخورند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 08:00 72032141
ایسکانیوز- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 28 فروردین 1403، 08:00 72032141
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آن ها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح می دهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب می کنند. - این مساله یکی ...
کودکان - محصولات لبنی - استخوان - غذایی - استحکام - محصولات - سلامت استخوان
147 - معجونی از جادوی طبیعت برای تقویت حافظه، افزایش قوای جنسی، تقویت سلامت استخوان ها و بهبود عملکرد گوارشی
مکتوب نامه- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 23:03 72030312
مکتوب نامه- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 23:03 72030312
در میان دستورهای غذایی سنتی و ارزشمندی که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است، قاووت چهل گیاه، که به اختصار قوتو نامیده می شود، از جایگاه ویژه ای برخوردار است. - قاووت چهل گیاه، یکی از میراث ...
تقویت - ارزشمند - سلامت استخوان - منحصر به فرد - داروی - غذایی - محصول
148 - غذا هایی که به صورت طبیعی باعث تقویت استخوان کودک شما می شود
آفتاب- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 16:35 72026283
آفتاب- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 16:35 72026283
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آن ها ضروری است. اما کودکان اغلب غذا های چرب و شیرین را به غذا های سالم ترجیح می دهند و از خوردن غذا های مغذی اجتناب می کنند. - این مساله یکی ...
غذا ها - کودکان - استخوان - تقویت استخوان - کودک - محصولات لبنی - محصولات
149 - چاشنی پرطرفداری که دشمن استخوان ها است!
آفتاب نو- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 16:33 72026245
آفتاب نو- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 16:33 72026245
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی فرشته فزونی با اشاره به نقش بسیار مهم تغذیه مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان گفت: - پارسینه : رییس گروه تغذیه و دارویی ...
استخوان - معاونت بهداشت دانشگاه - علوم پزشکی شهید بهشتی - پوکی استخوان - دانشگاه علوم پزشکی - معاونت بهداشت - دانشگاه علوم
150 - این چاشنی پرطرفدار دشمن استخوان است
ایونا نیوز- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 16:13 72026001
ایونا نیوز- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 16:13 72026001
مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود؛ نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. ...
استخوان - پوکی استخوان - کلسیم - پیشگیری از پوکی استخوان - فعالیت بدنی - معاونت بهداشت دانشگاه - علوم پزشکی شهید بهشتی
151 - چاشنی پرطرفداری که دشمن استخوان ها است!
پارسینه- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 15:40 72025474
پارسینه- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 15:40 72025474
مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود؛ نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. ...
استخوان - پوکی استخوان - کلسیم - پیشگیری از پوکی استخوان - فعالیت بدنی - معاونت بهداشت دانشگاه - علوم پزشکی شهید بهشتی
152 - چاشنی پرطرفداری که استخوان ها را نابود می کند
زی سان- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 15:38 72025428
زی سان- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 15:38 72025428
مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود؛ نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. ...
استخوان - پوکی استخوان - کلسیم - پیشگیری از پوکی استخوان - فعالیت بدنی - معاونت بهداشت دانشگاه - علوم پزشکی شهید بهشتی
153 - غذاهایی که به صورت طبیعی باعث تقویت استخوان کودکان می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 14:31 72024361
فرتاک نیوز- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 14:31 72024361
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آن ها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح می دهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب می کنند. - به گزارش با سر ...
کودکان - استخوان - تقویت استخوان - محصولات لبنی - توان - غذایی - محصولات
154 - 5 ماده غذایی شگفت انگیز برای کودکان / مقوی ترین غذاها برای استخوان های کودک
زیرنویس نیوز- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 12:22 72022172
زیرنویس نیوز- پزشکی- 44 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 12:22 72022172
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آنها ضروری است. اما بسیاری از کودکان به جای غذاهای سالم، - به غذاهای چرب و شیرین تمایل دارند. این ...
استخوان - کودکان - کودک - غذایی - تقویت استخوان - سلامت استخوان - سالم
155 - این غذاها استخوان های بچه ها را محکم می کند
دیلی فوتبال- پزشکی- 45 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 05:14 72017468
دیلی فوتبال- پزشکی- 45 روز پیش - دوشنبه 27 فروردین 1403، 05:14 72017468
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری ،اما با تلفیق یک سری خوراکی ها مغذی با سایر غذاها یا سرو غذاهای مناسب برای سلامت جسمانی کودکان با سر و شکلی بهتر می توان تا حد زیادی این نگرانی را مرتفع کرد.
استخوان - کودکان - توان - غذایی - سلامت - تقویت استخوان - سلامت استخوان
156 - مصرف زیاد نمک سلامت استخوان هایتان را به خطر می اندازد
فرتاک نیوز- پزشکی- 45 روز پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 20:41 72014836
فرتاک نیوز- پزشکی- 45 روز پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 20:41 72014836
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود، گفت: - به گزارش ،گفت: پوکی استخوان بیماری شایعی ...
استخوان - پوکی استخوان - کلسیم - سلامت استخوان - فعالیت بدنی - معاونت بهداشت دانشگاه - علوم پزشکی شهید بهشتی
157 - غذاهایی که به صورت طبیعی باعث تقویت استخوان کودک شما می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 45 روز پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 19:01 72013945
فرتاک نیوز- پزشکی- 45 روز پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 19:01 72013945
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آن ها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح می دهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب می کنند. - ، اما با تلفیق ...
کودکان - استخوان - کودک - تقویت استخوان - محصولات لبنی - غذایی - محصولات
158 - پیش گیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان و کاهش چربی با این میوه
مکتوب نامه- پزشکی- 45 روز پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 12:48 72008678
مکتوب نامه- پزشکی- 45 روز پیش - یکشنبه 26 فروردین 1403، 12:48 72008678
آلو سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است و برای سلامتی بدن بسیار مفید بوده و در پیشگیری از بیماری ها موثر است. جلوگیری از افزایش فشارخون کنترل قندخون پیش گیری از بیماری های ...
بیماری های قلبی عروقی - آنتی اکسیدان - بیماری ها - بیماری های قلبی - سلامت استخوان - عملکرد - بیماری
159 - این خشکبار ارزان حاوی ویتامین C، ویتامین A و دیگر آنتی اکسیدان هاست
مکتوب نامه- پزشکی- 46 روز پیش - شنبه 25 فروردین 1403، 14:43 71995096
مکتوب نامه- پزشکی- 46 روز پیش - شنبه 25 فروردین 1403، 14:43 71995096
مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد و بسیار پر ویتامین است. - مویز برای ...
ویتامین - آنتی اکسیدان - مویز - ویتامین A - سلامت استخوان - دیگر - مشکلات چشمی
160 - با نشانه های کمتر شناخته شده کمبود ویتامین D آشنا شوید (+عکس)
عصر ایران- پزشکی- 46 روز پیش - شنبه 25 فروردین 1403، 13:00 71993456
عصر ایران- پزشکی- 46 روز پیش - شنبه 25 فروردین 1403، 13:00 71993456
ویتامین D به این دلیل برای استخوان ها مفید است که به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. به همین دلیل، اگر کمبود ویتامین D داشته باشید، ممکن است در استخوان ها و کمرتان احساس درد کنید. - با نشانه ...
ویتامین D - ویتامین - کمبود ویتامین - استخوان - کمبود - احساس درد - سلامت
اخبار داغ:
بزرگترین بمب نقل و انتقالات تاریخ ایران در آستانه انفجار / بهترین بازیکن آسیا به پرسپولیس می آید ؛ هیچکس باورش نمی شود
رفح کجاست و ماجرای «همه چشم ها به رفح» (All Eyes On Rafah) چیست؟ / مردم سوختند، سوختند + عکس
اولین تصویر از خودروی «حامیم» پس از تصادف شدید
پاس گل مشکوک مدافع شمس آذر به بازیکن پرسپولیس
عکس/ نخستین تصویر تبلیغاتی محمود احمدی نژاد برای انتخابات ریاست جمهوری
علی علیپور | بیوگرافی علی علیپور / مذاکرات خوبی با پرسپولیس داشتم و برمی گردم!
آخرین پست حامیم پیش از تصادف+فیلم
اولین اظهارنظر علم الهدی درباره سانحه بالگرد حامل رییسی
خبر جدید و وحشتناکی که درباره کلثوم، قاتل سریالی شوهرکش درز کرد!
بازنشستگان بخوانند / صدور احکام حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی + جدول همسان سازی حقوق بازنشستگان
خوش خبری صولت مرتضوی درباره حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری
همسان سازی حقوق بازنشستگان انجام شد؛ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنستگان
تصمیم بحث برانگیز محرم نویدکیا مقابل پرسپولیس
روشن شدن تکلیف همسان سازی حقوق بازنشستگان
تصمیم مهم سرمربی مطرح لیگ برتری برای دیدار مقابل پرسپولیس
فال قهوه امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
سامانه ضمن خدمت جدید فرهنگیان ltms cfu ac ir | راهنمای ورود به سایت ضمن خدمت فرهنگیان ltms.cfu.ac.ir/آغاز انتخاب رشته داوطلبان فرهنگیان از امروز
حقوق بازنشستگان در خرداد چقدر است؟ | اعلام زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان
شارژ شگفت انگیز حقوق بازنشستگان از این تاریخ
حمله تند کمدین استقلالی به پرسپولیسی ها + عکس
خبر فوری از واریز مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه امروز 9 خرداد/ افزایش ویژه در میزان واریزی ها!
مشکل کمبود دارو به روان بیماران رسید؛ نبود نقدینگی توجیه سازمان غذا و دارو
شیائومی ساعت هوشمند ویژه کودکان رونمایی کرد
جمیله علم الهدی به دانشگاه بازگشت؛ تصویر همسر ابراهیم رییسی
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
افزایش حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
آمنه سادات ذبیح پور
کالابرگ الکترونیک
بازنشستگان کشوری
منتظرالمهدی
خرید نوروزی
خنده
سیچوان چین
حسینیه کربلاییها
معصوم علی
هامین
سازمان جهانی گردشگری
سردآبی
مهدی بابادی
خوارزم
درمان سل
پویش مهربانی
استقلال مالی
اشتباهات مردان
گل و گیاهان زینتی
نقاشیخط
مصطفی ملکیان
محمد کانو
حمید حنظل عیدانی
اختلالات روحی
فرمانده انتظامی شهرستان
صولت مرتضوی
اول فروردین
انتخاب رشته
مردم فلسطین
محمود احمدی
تاریخ ایران
تعاون و رفاه اجتماعی
دانشگاه آزاد اسلامی
بخش مراقبت های ویژه
کمک های بشردوستانه
فرمانده انتظامی
مراقبت های ویژه
پرداخت سود سهام
بسته های معیشتی
رژیم صهیونیستی
رفاه اجتماعی
دولت دوازدهم
دانشگاه آزاد
رییس ستاد اجرایی فرمان امام
قاتل سریالی
ادای احترام
وزارت خارجه
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال
ستاد اجرایی فرمان امام (ره)
هفته بیست و نهم لیگ برتر
ستاد اجرایی فرمان امام
شهرک نشینان صهیونیست
حسین امیرعبداللهیان
تیم فوتبال استقلال
استقلال و پرسپولیس
ستاد اجرایی فرمان
شبکه های اجتماعی
بازیکن پرسپولیس
استقلال خوزستان
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
حساب های بانکی
خودروهای برقی
شمس آذر قزوین
یحیی گل محمدی
جامعه کارگری
جبهه پایداری
شورای نگهبان
توانمندسازی
کاندیداتوری
ستاد اجرایی
شهرک نشینان
سامانه خدمت
بزرگترین بمب نقل و انتقالات تاریخ ایران در آستانه انفجار / بهترین بازیکن آسیا به پرسپولیس می آید ؛ هیچکس باورش نمی شود رفح کجاست و ماجرای «همه چشم ها به رفح» (All Eyes On Rafah) چیست؟ / مردم سوختند، سوختند + عکس اولین تصویر از خودروی «حامیم» پس از تصادف شدید پاس گل مشکوک مدافع شمس آذر به بازیکن پرسپولیس عکس/ نخستین تصویر تبلیغاتی محمود احمدی نژاد برای انتخابات ریاست جمهوری علی علیپور | بیوگرافی علی علیپور / مذاکرات خوبی با پرسپولیس داشتم و برمی گردم! آخرین پست حامیم پیش از تصادف+فیلم اولین اظهارنظر علم الهدی درباره سانحه بالگرد حامل رییسی خبر جدید و وحشتناکی که درباره کلثوم، قاتل سریالی شوهرکش درز کرد! بازنشستگان بخوانند / صدور احکام حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی + جدول همسان سازی حقوق بازنشستگان خوش خبری صولت مرتضوی درباره حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری همسان سازی حقوق بازنشستگان انجام شد؛ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنستگان تصمیم بحث برانگیز محرم نویدکیا مقابل پرسپولیس روشن شدن تکلیف همسان سازی حقوق بازنشستگان تصمیم مهم سرمربی مطرح لیگ برتری برای دیدار مقابل پرسپولیس فال قهوه امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر سامانه ضمن خدمت جدید فرهنگیان ltms cfu ac ir | راهنمای ورود به سایت ضمن خدمت فرهنگیان ltms.cfu.ac.ir/آغاز انتخاب رشته داوطلبان فرهنگیان از امروز حقوق بازنشستگان در خرداد چقدر است؟ | اعلام زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان شارژ شگفت انگیز حقوق بازنشستگان از این تاریخ حمله تند کمدین استقلالی به پرسپولیسی ها + عکس خبر فوری از واریز مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه امروز 9 خرداد/ افزایش ویژه در میزان واریزی ها! مشکل کمبود دارو به روان بیماران رسید؛ نبود نقدینگی توجیه سازمان غذا و دارو شیائومی ساعت هوشمند ویژه کودکان رونمایی کرد جمیله علم الهدی به دانشگاه بازگشت؛ تصویر همسر ابراهیم رییسیموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق افزایش حقوق بازنشستگان افزایش حقوق همسان سازی حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی آمنه سادات ذبیح پور کالابرگ الکترونیک بازنشستگان کشوری منتظرالمهدی خرید نوروزی خنده سیچوان چین حسینیه کربلاییها معصوم علی هامین سازمان جهانی گردشگری سردآبی مهدی بابادی خوارزم درمان سل پویش مهربانی استقلال مالی اشتباهات مردان گل و گیاهان زینتی نقاشیخط مصطفی ملکیان محمد کانو حمید حنظل عیدانی اختلالات روحی فرمانده انتظامی شهرستان صولت مرتضوی اول فروردین انتخاب رشته مردم فلسطین محمود احمدی تاریخ ایران تعاون و رفاه اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی بخش مراقبت های ویژه کمک های بشردوستانه فرمانده انتظامی مراقبت های ویژه پرداخت سود سهام بسته های معیشتی رژیم صهیونیستی رفاه اجتماعی دولت دوازدهم دانشگاه آزاد رییس ستاد اجرایی فرمان امام قاتل سریالی ادای احترام وزارت خارجه پیشکسوت تیم فوتبال استقلال ستاد اجرایی فرمان امام (ره) هفته بیست و نهم لیگ برتر ستاد اجرایی فرمان امام شهرک نشینان صهیونیست حسین امیرعبداللهیان تیم فوتبال استقلال استقلال و پرسپولیس ستاد اجرایی فرمان شبکه های اجتماعی بازیکن پرسپولیس استقلال خوزستان باشگاه استقلال فوتبال استقلال حساب های بانکی خودروهای برقی شمس آذر قزوین یحیی گل محمدی جامعه کارگری جبهه پایداری شورای نگهبان توانمندسازی کاندیداتوری ستاد اجرایی شهرک نشینان سامانه خدمت
